Ile należy jeść posiłków w ciągu dnia?

Ile należy jeść posiłków w ciągu dnia?

0.0 00 Od kilku lat każdy dietetyk, lekarz i trener personalny powtarza, że trzeba jeść 5 posiłków dziennie. Jest to niewątpliwie pożyteczna kwestia w walce o szczupłą sylwetkę. Istnieje wiele badań naukowych, które potwierdzają tezę o tym, iż takie rozłożenie posiłków w czasie daje wymierne korzyści w postaci utrzymania, a nawet zmniejszenia wagi. Nie mniej jednak jeśli przyjrzeć się tym samym badaniom nie ma w […]

Czytaj Skomentuj

Gładka cera dzięki diecie

Gładka cera dzięki diecie

0.0 00 To w jakiej kondycji jest nasza cera ma odzwierciedlenie w wielu czynnikach. Podstawą jest nasza dieta, ale także czynniki zewnętrzne jak zanieczyszczenia środowiska oraz stres. Cera powie wszystko, czy palisz papierosy, pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu oraz czy jesteś fanką czekolady. Jeśli chcesz się pochwalić promienną cerą bez śladu zmarszczek czy wyprysków postaw na oba sposoby. Połącz siłę dobrego jakościowo kremu ze zbilansowaną dietą. […]

Czytaj Skomentuj

Węglowodany w diecie – jeść czy unikać?

Węglowodany w diecie – jeść czy unikać?

0.0 00 Na temat węglowodanów powstała cała masa mitów, niedomówień, ale i rzetelnych badań naukowych. Większość ludzi czerpie wiedzę na temat zdrowej żywności oraz zasad diety z programów telewizyjnych, czy Internetu. Jednak nie zawsze są to racjonalne i zupełnie bezinteresowne informacje. Niestety, ale zdarza się, że są one w pewien sposób nadinterpretowane. Jest tak wiele niejasnych dla większości osób informacji dotyczących węglowodanów, ponieważ powstało wiele […]

Czytaj Skomentuj

Wszystko co musisz wiedzieć o błonniku

Wszystko co musisz wiedzieć o błonniku

0.0 00 Jeśli choć raz miałeś do czynienia z artykułem dotyczącym zdrowego odżywiania albo słuchałeś wypowiedzi dietetyka to zapewne wiesz, że błonnik jest bardzo ważny i potrzebny Twojemu organizmowi. Od pewnego czasu słowo to nie schodzi z ust wyznawców zdrowego stylu życia, ale do spożywania błonnika coraz częściej zachęcają również lekarze. W takim razie dlaczego ten cały błonnik jest tak ważny i czy rzeczywiście trzeba […]

Czytaj Skomentuj

Dieta alkaliczna – pozbądź się zakwaszenia organizmu

Dieta alkaliczna – pozbądź się zakwaszenia organizmu

0.0 00 Co jakiś czas na okładki gazet z impetem wchodzi kolejna to dieta. Był już Dukan, Paleo, dieta jabłkowa, sokowa i można by tak wymieniać godzinami. Prawda jest taka, że papier wszystko przyjmie, ale nasz organizm już niekoniecznie. Jaka moda jest każdy wie – szybko przemija i niewiele po sobie pozostawia pozytywów. To samo dotyczy zrywów na określone jedzenie. Obecnie furorę wśród celebrytek wszelkiej […]

Czytaj Skomentuj

Dieta oparta o somatotyp człowieka

Dieta oparta o somatotyp człowieka

0.0 00 Jedni chcą schudnąć, inni w końcu przybrać kilka kilogramów. Ostatecznie i tak wszyscy zazdroszczą tym, którzy nic nie muszą, czyli mezomorfikom. To jaką mamy budowę ciała jest uzależnione w głównej mierze od naszej genetyki. Pewnych kwestii nie da się przeskoczyć. Grubość kości, temperatura ciała, hormony to kwestie bardzo indywidualne dla każdego z nas i mogą one stanowić zarówno nasz atut jak i piętę […]

Czytaj

Jeść gluten czy nie? Cała prawda o modzie na gluten free

Jeść gluten czy nie? Cała prawda o modzie na gluten free

0.0 00 Gluten to nic innego jak białko pochodzenia roślinnego. Znajdziemy go przede wszystkim w zbożach takich jak pszenica, żyto, owies oraz jęczmieniu. To jedyne informacje, co do których nie ma sporu. Gluten jak się okazuje stał się kością niezgody zarówno w świecie naukowców i lekarzy jak i zwykłych śmiertelników. Ma prawdopodobnie tyle samo zwolenników jak i przeciwników. Nie brakuje każdej ze stron twardych argumentów […]

Czytaj

Dieta czy Trening – co daje więcej korzyści?

Dieta czy Trening – co daje więcej korzyści?

0.0 00 Osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z procesem odchudzania często zastanawiają się nad wyborem odpowiedniej drogi. Wtedy pada pytanie – lepiej spalić tkankę tłuszczową na treningu czy przejść na restrykcyjną dietę. Od razu odpowiadamy, że jest to zbędny dylemat i trzeba obie kwestie włączyć do dnia codziennego. Niestety, ale zarówno tylko ruch fizyczne nie da Ci szczupłej sylwetki, ani sama dieta. Jednakże, aby nasza […]

Czytaj Skomentuj